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糖尿病吃山药粉需要注意什么

发布时间: 2023-12-27

史晓阳副主任医师

河南省人民医院内分泌科

视频内容

山药的成分比较丰富,有一定的药食性,虽然能够提供一定的营养素。但是因为山药的主要成分是碳水化合物,在食用山药粉的时候要关注一些细节问题。因此糖尿病患者在食用山药粉的时候要注意以下几个方面:1、烹饪方法:尽量将山药粉做成固态的食物,比如做成面条或者馒头、杂粮等,可能对血糖影响不会特别大;2、避免做成粉芡类:比如将山药做成稀饭或者其他的配料,糊化的山药粉更容易引起吸收加快,导致餐后血糖峰值增高;3、控制摄入量:如果食用山药粉的量过大,同样会让血糖升的比较高。因此在吃山药粉的时候更多的还要控制量,一般在100g以内的山药粉就相当于碳水化合物同等量,能够有效的控制总热量和摄入量,保证血糖不至于进一步增高。

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