视频内容

老年人容易早睡早起，表现为生物节律前移。正常睡眠生物节律通常为晚上10点钟睡觉，老年人可能8点钟就要入睡，但大部分人会睡不着。 有的老年人生物节律被打乱，如白天非常想睡觉，经常从中午吃完午饭以后一直睡到晚上4-5点，此时会导致晚上睡不着，进入睡眠节律恶性循环。所以针对此类患者，午睡最好控制在半小时或一个小时，并且可以设置闹钟将自己唤醒。