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3岁宝宝晚上不睡觉，可以采取以下措施：1、调整睡眠时间：大部分3岁宝宝已经在上幼儿园，如果白天睡眠时间较长，尤其午睡时间较长且睡醒时间较晚时，可能对宝宝夜间睡眠构成影响。此时需要调整宝宝白天睡眠时间，使宝宝午睡时间适当缩短或使午睡时间提前，以免影响到夜间睡眠；2、调整睡前活动：需要注意在入睡前避免给宝宝观看较激烈的动画片或玩较激烈的游戏，以免使宝宝过于兴奋而难以入睡；3、补充维生素D和钙剂：如果宝宝缺乏维生素D或钙剂导致体内缺钙，在缺钙时神经兴奋性增高则会导致宝宝难以入睡或入睡后频繁睡醒。必要时需要给宝宝补充维生素D和钙剂，还需要使宝宝多晒太阳，从而合成天然维生素D。