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3-6岁孩子的体格生长处于较快阶段，需要各种均衡营养，具体如下： 1、一日三餐要与成人同步，增加1-2次点心，比如上午的点心可以选择喝一杯牛奶；下午可以选择吃点水果； 2、如果为生长快的孩子，睡觉前还可以喝牛奶； 3、每日荤素搭配，蛋白质类鸡蛋每天要吃一个，同时可以再增加豆制品； 4、粗粮和细粮要搭配，经常吃五谷杂粮； 5、养成良好的饮食习惯，少吃零食、饮料，尽量各种食物丰富多样，每天3-5种蔬菜、2-3种荤菜，牛奶400mL。这样孩子会生长得较理想，同时要避免偏食、挑食和爱吃零食的不良习惯。