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对于关节较差患者，最好锻炼方法是减轻关节负重。通常建议患者进行游泳，是对关节压力最小的运动，游泳时水的浮力以及阻力，使人处在相对无重力的状态，对于膝关节、髋关节、腰椎等，均有较好锻炼效果。对于不会游泳的患者，建议选择平地散步，也能够起到较好锻炼效果。其他方法如打太极拳等，均是较推荐的锻炼方法，但不建议患者进行剧烈活动，如跳广场舞、爬坡、爬山等运动。