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心脏不好的人推荐做有氧运动，运动频率建议为每周＞3-5次，每次持续时间＞30分钟。有氧运动是指较温和，不过于剧烈的运动。心脏病患者推荐进行的运动，如慢跑、快走、游泳、骑自行车、爬山等运动，为有氧运动即可，也可进行太极、八段锦或其他舒缓的有氧运动。若在运动期间出现心脏不适感，如胸闷、胸痛、出汗、心慌或心悸的感觉。建议停止运动，休息观察，若无法缓解应及时就医。不建议心脏病患者进行过于剧烈的活动，如竞技类运动、有碰撞的运动或马拉松类运动。有氧运动指心率在运动时可达到一定的水平，如可计算心率，以200减去年龄，随后乘以60%-80%，运动时的心率处于此区间内即可。