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膝关节无力、发软主要是采取循序渐进的功能锻炼，应该进行股四头肌功能锻炼，坐在椅子上的时候把腿伸直，在空中坚持伸腿5分钟，然后放下来休息，然后再做这个动作，从而加强股四头肌的功能锻炼。也可以逐渐加强每日外出步行的时间，即健步走。平时健步走的距离可能是2-3km，循序渐进地每天增加500m，一段时间后可能达到6-7km或者8-9km的距离，可以感觉到膝关节无力和发软的现象逐渐缓解。如果平时不上楼，有段时间可以坚持锻炼上下台阶的动作，也可以加强股四头肌的力量。如果股四头肌的力量加强，膝关节的无力和发软现象可以缓解。对于膝关节无力、发软，一般不需要药物治疗，可以加强股四头肌的功能锻炼，并且要循序渐进地锻炼。如果在短时间内加大运动量，可能会导致股四头肌酸痛。