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预防糖尿病的方法如下： 1、坚持低盐、低脂肪饮食，控制总热量的摄入，减少或避免高糖类食物的摄入； 2、坚持每日适当运动：有糖尿病家族史的患者需尤为注意； 3、戒烟、限酒：吸烟可引起糖尿病且推进疾病发展，过量酗酒亦对身体有害； 4、加强健康知识的学习：了解日常保健常识，保持良好心态，做好空腹血糖及餐后血糖的实时监控。