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通常计算安全期是用三种办法： 一种是根据月经的第一天来推测安全期； 第二个根据基础体温曲线来确定安全期； 第三个用排卵试纸来确定安全期。 它们是各有利弊的，具体怎么算，我跟大家依次来讲一下： 先看一下怎样用月经周期的第1天来计算安全期，首先要明确月经周期是从这一次月经的第1天算到下一次月经的第1天，这个间隔算一个完整的周期，通常排卵是在下一次月经的第1天往前推测14天，这天是排卵的时间； 下面看一下怎么样用基础体温曲线来计算安全期，可以做一个基础体温曲线，拿体温表头天晚上甩好了放在枕头边上。 第二天早晨一醒来就把体温表放在口腔里5分钟，测得的数记录在体温表上，这个体温表是从月经周期第1天开始的，每一天都测一个体温，点一个在相应的位置上，然后把各个点连接起来，就形成一个体温曲线。 从这一次月经的第1天做到下一次月经的第1天是一个完整的曲线，这个曲线是分两段的，在排卵前体温比较低，排卵之后体温就逐渐升高了，一般排卵后花费2-3天的时间达到一个高度，这个高度以后就是平台了。 这是一个典型的体温双向曲线，在这个曲线上可以找到最低的点，最低的点是排卵的那一天，排卵之后会花费2-3天的时间达到一个平台。 如果最低点是周期的第13天，同样的一个人在下一次月经周期，排卵的时间是相当恒定的，就是说也可能是落在周期的第13天或第14天，看到最低点的日子往前推6天、往后推4天，这一段是不安全期，容易受孕期； 另外一个简单的办法，可以用排卵试纸，排卵试纸就是测排卵的，原理是在排卵之前的24-48小时有一个LH的峰值，试纸就是测这个峰值的。 如果这个峰值出现了，通常在24-48小时之后就排卵了，如果月经周期准，可以从第11天到第12天开始测试纸条每天测一条，如果哪天有出现阳性了，不管它是弱阳，它也是阳，见到阳性了可能24小时之后就要排卵了。 见到阳性之后往后推5-6天这一段是不安全期。计算安全期的三种办法一个是根据月经周期的第一天来计算，第二个是根据体温曲线来计算，第三个就是根据LH试纸来计算。 首先跟大家强调的是无论用哪个办法，月经周期需要准确，如果月经周期都不准，这个月是21天，下个月是35天，就没有准确的安全期了。