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后颈椎酸痛通常是劳损性的，因为姿势原因，有些青少年儿童较多出现后颈枕部不适，经常伴有生理曲度变直，而成年以后的后颈椎酸痛一般是颈椎病的早期症状，或者是最早型的颈型颈椎病。这部分病人的治疗，可以通过自己康复锻炼能够治愈。如果病人经常长时间看手机或者低头工作，这部分病人需要加强颈部功能锻炼，可以多做抬头、仰头动作。在平时日常生活中，要注意多做抬头运动，包括望天、放风筝、游泳、打球等运动对颈椎都有助于恢复。如果颈部酸痛比较严重，时间比较长久，可以做推拿、热敷或者应用外用膏药进行治疗。