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不服用降压药而期望达到降血压的目的，一般可以通过生活方式改善。减重为有效治疗高血压的方式，如果体重超重，通过循序渐进减重，血压可逐渐下降，尤其年轻人，其血压下降更明显。另外，通过清淡、低盐饮食，多进食含钾食物，如新鲜蔬菜、水果，还有摄入含钙食物如牛奶，以及改善夜间睡眠、减少压力、注意休息，均可帮助控制血压。如果部分人焦虑症得以治疗，血压亦可下降。上述均为非药物治疗改善血压，但非药物治疗仅作为药物治疗辅助。一般需通过药物降血压，且二者结合。而通过注射高血压疫苗预防高血压不成立，因目前没有这款疫苗可以用于降血压或预防高血压。另外，高血压治疗仪并不靠谱，实际并无此类治疗仪降血压。药物治疗副作较小，主要保护心、脑、肾。所以患者确诊高血压后，建议遵医嘱，通过药物治疗，且结合上述生活方式进行控制。