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脂肪多通常分为局部脂肪堆积和全身性肥胖两种情况，根据情况不同通常有以下几种减脂肪方法：1、局部脂肪堆积：局部脂肪堆积通过锻炼无法去除局部脂肪，可选择脂肪抽吸，抽脂并非减肥手术，属于身体的塑形手术，抽吸局部脂肪形成蜂窝状，如皮下组织抽吸后，通过皮下纤维组织和瘢痕组织恢复，使皮肤回缩减轻皮肤松弛；2、全身性肥胖：需进行综合性的减肥治疗，如调整饮食，还可选择胃肠外科相关手术，或者小针刀的方法。