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如何锻炼心脏是老百姓大白话，其意思是如何锻炼可以使心脏更好。心脏要得到有效的保护，这是非常重要的。当然，锻炼主要是有氧运动，有氧运动就是散步、慢跑、打太极拳等一系列活动，不能做剧烈运动。在心脏宣言里面有一句话叫适量运动，所以运动一定要适量，不能剧烈运动。现在心脏病人要有效得到康复，也是主张运动，但是运动一定是适量的，不能剧烈，一般不主张大家做剧烈的运动来保护心脏。特别有心脏病的病人，运动是非常重要的。但运动一定要适量，要做一些有氧运动，比如散步、慢跑、打太极拳等，不要做一些举重、健身这些非常剧烈的运动，以免适得其反。