发布时间: 2023-06-18
于俊丽副主任医师
河南中医药大学第一附属医院临床心理科
更年期对于每一个女性来说,都是要必须经历的一个生理过程。在这个过程,大部分女性可能都会出现失眠、焦虑或者抑郁情绪。如果这些情绪不是很严重,可以通过自我调理来解决,如果焦虑、抑郁情绪比较严重,可以求助专业精神科医生来进行治疗。一旦出现失眠、焦虑抑郁情绪,首先要对它有正确的认识,学会不关注,不在乎。因为更年期是由于内在的内分泌改变,按中医来说属于阴阳平衡的一种失调造成的,所以它是自然的一种生理现象。在这个时期一旦出现焦虑、抑郁、失眠,要积极去面对。一旦出现失眠焦虑抑郁情绪,要学会积极面对,学会转移注意力,比方出去旅游,学会倾诉,这些都不失为一种好办法。另外还可以用中医方法解决,通过中医调节营养平衡,来达到调节情绪的目的。
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