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走路膝盖疼了就要少走。老百姓说的膝盖疼就是膝关节疼痛。要少走，会走，锻炼是有必要的，锻炼可以强身健骨，但把关节锻炼坏是错误的。会走特别重要，所谓的会走是在平地走，快走、慢跑是世界卫生组织(WHO)提供的人类的最佳锻炼方式。所谓的快走是指走的速度要快一点，不要像遛弯似的。尤其是年轻人，走得快一些，有喘气的感觉，心率超过120次/分以上，就叫快走，也可以慢跑。如果走的膝盖痛了，就别走了。会走是指如果想走1万步，可以分成三段，一次走4千步， 5千步，别一次走几万步，谁也受不了。会走路，会锻炼很重要，走一段时间要休息一下，有质量地、快速地走才对，不仅对各个关节，对心肺也都有好处。如果膝盖已经疼了，就尽量少走，等不疼了再走，疼着坚持走是错误的。疼痛实际上是身体在告诉你，该休息了。任何一个部位的疼痛，都是身体在告诉大脑，有地方出现问题了，是一种警报，如果不管不顾，就可能得到医院进行治疗了。任何部位在没有病，没有伤的情况下是不会疼的。如果出现疼痛，就应该休息，等好了以后再走。