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在妊娠期孕妇腰疼是一种非常正常的身体现象，造成腰疼一般是由于怀孕以后体内分泌激素所导致，雌孕激素升高以后，会导致孕妇韧带或关节变松弛。人体脊柱正常的生理构造是由四个弯曲组成，这四个弯曲本身就是负重状态。怀孕以后随着宝宝逐渐增大，胎儿体重、胎盘重量以及羊水量，一共有20-30斤左右，负重在孕妇的脊柱上，逐渐会造成脊柱生理弯曲，呈负重状态，孕妇会逐渐感觉到身体不舒服。如果真的发生腰酸背痛并不用担心，因为妊娠期腰疼是一种正常现象，有很多方式可以缓解。如坐的时间长了以后，可以适当做拉伸运动。现在有孕妇瑜伽，在家或工作场所锻炼，但提前一定要做好安全防护措施。部分瑜伽动作幅度比较大，不适合孕妈练习，需要在专业瑜伽教练的指导下进行练习。随着孕期结束，胎儿分娩以后，该腰酸背痛现象逐渐会减轻。