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儿童要保证充足、高质量的睡眠才有助于生长发育，睡眠时间需根据儿童的年龄而定：1、新生儿期：除了吃睡，儿童的睡眠时间要在16-18h，这样才能长得好；2、1岁：睡眠时间要保证在11-14h，建议在晚上7:00前入睡；3、1-2岁：随着年龄增长，儿童的睡眠时间会有所减少，睡眠时间在11-14h，需在晚上7:30前入睡；4、上幼儿园后：这个时间每天的睡眠时间在10-13h，需在晚上8:00前入睡，保证充足的睡眠；5、6岁：这时有课业压力，但也不能睡得太晚，要保证8:00或9:00前入睡；6、6-12岁：每天的睡眠时间要保证在9-12h；7、13-18岁：处于青春期，睡眠时间要保证＞8h。因此儿童的睡眠时间与年龄相关，年龄越小越要早睡，睡眠时间越长，保证充足的睡眠有助于健康的生长发育。