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在减肥这条路上，真是八仙过海，各显神通。有的人呢，就是用晚上不吃饭的方法来饿肚子，达到减肥的效果。那我也问了几个人，他们说，刚开始饿的时候，那真的是睡不着觉，最后就忍不住在第二天多吃很多东西，反而长胖了。 其实晚上不用完全不吃，可以吃点清淡的，比如蔬菜沙拉，或者一小碗杂粮粥。还可以采取我们前面讲的16+8的模式，在一定的时间里面把三餐都吃够，把能量都吃够，其他的时间来饿肚子。这样的话，既不用你忍饥挨饿，还能达到减肥的效果。 所以，不要再单一地用饿肚子的方法，不要把身体健康损坏了。