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缓解腰部疼痛的简单动作可以采取平卧位或俯卧位，另外可以将枕头垫于胸部、腹部之间形成缓冲。如需站立，建议使用腰围，腰围必须带有钢条，可以把重量分担到臀部以下，让腰肌得到休息，就可以有效缓解腰部疼痛。 腰部疼痛用药需要注意，比如腰椎间盘突出症，单纯使用止痛药效果较差，排除辅助体位的锻炼、体位治疗或者理疗之外，建议应用脱水药物或者激素药物治疗。但是应用脱水和激素药物之前，一定要了解清楚，一旦应用以上药物，可能会延迟手术时间。消炎镇痛药在使用的过程中，可以有效止疼。若用药过程中，出现胃部不适的症状，需立即停药，避免引起消化性溃疡。药物的应用，建议咨询医生。