发布时间: 2023-02-23
陈增淦主任医师
复旦大学附属中山医院骨科
腰痛较常见的原因为腰肌劳损,要使腰肌处于较舒服的状态,避免过度刺激,可使用药物以达到消炎、止痛的作用。同时进行局部的理疗和腰背肌的锻炼,较常用的姿势为“燕子飞”,适用于体型较瘦的患者,即趴在床上,手和脚同时往后翘,可达到锻炼腰背肌的目的。若患者体型较胖,也可仰卧,脚后跟和肩膀着地,将手放在腹部,翘起臀部,也可达到锻炼腰背肌的效果,增加脊柱的稳定性,减轻腰痛。椎间盘突出症患者需对症治疗,同时辅助腰背肌功能锻炼的方法进行锻炼,可使腰痛的症状减轻与恢复。
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