发布时间: 2023-11-07
罗莉主任医师
安徽医科大学第一附属医院内分泌科
糖尿病患者多运动肯定有好处,运动是糖尿病治疗方式之一,也是糖尿病治疗的五驾马车之一,对糖尿病患者提高体力、降低血糖都很有帮助。建议糖尿病患者在饭后1小时进行运动,每次以有氧运动为主,如快走、慢跑、游泳都非常合适,每次运动要>30分钟,每周运动的天数建议不要少于5天。建议糖尿病患者不要选择无氧运动,对于糖尿病尤其合并慢性疾病的患者,选择无氧运动容易加大体力的消耗。对于糖尿病患者而言,在运动之前可以做好准备,对于运动的安全性要做好评估,如果糖尿病患者血糖高于13.9mmol/L,或者是血糖低于3.9mmol/L,建议先将血糖调整平稳,然后再进行运动。另外糖尿病患者容易合并高血压的情况,在运动之前建议要量血压,如果血压水平过高建议暂缓运动。糖尿病患者还容易合并心脑血管疾病,如果疾病程度比较严重,建议也要暂缓运动。糖尿病患者运动时要选择合适自己的运动,从自己喜欢的、合适的运动开始逐步加量,这样才能够逐渐习惯运动。
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