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出汗后，通常0.5-1个小时才能洗澡。根据中医理论，出汗后体表毛孔处于张开状态，体内津液转化为汗液，从而排出体外，发汗过程虽然已经结束，但体表毛孔没有闭合，需要一定时间才能够重新收缩，回到正常状态。如果出汗后立马洗澡，外界风邪、寒邪、湿邪易通过张开的毛孔侵入体内，从而造成内风、内寒、内湿，引起人体不适，甚至会引发部分疾病。且较多疾病需通过体表汗毛孔才能侵入体内，正常状态下即使没有出汗，风寒之邪也易通过汗毛孔侵入人体内，导致风寒表证或者风热表证。