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奶水自然减少可通过减少哺乳次数，延长两次哺乳中间的间隔时间，使大脑垂体减少来自婴幼儿的吸吮刺激，来帮助乳汁分泌逐渐减少。多数婴幼儿6个月左右逐步增加辅食后，可应用自然的方法减少乳汁分泌，如通过喝生麦芽煎水代茶饮作为日常饮用水、口服维生素B6。或在准备断奶的阶段直接断奶、无继续哺乳需求时，利用芒硝放在毛巾缝制的口袋里，敷在胸部，直至乳汁停止分泌。这些方法对于女性自身身体健康，不会造成特别的损害，若想让奶水自然减少时，可辅助应用上述手段。