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一般是在上午艾灸最好，上午是阳气慢慢往上爬升的过程，这个过程属于阳气生发的过程。艾灸的特点是助阳，还可以温阳散寒的，因此艾灸有生发的作用。在上午进行艾灸，会进一步帮助阳气生发，一方面有补充阳气的作用，另外一方面也有生发阳气的作用，这样可以使人体有更良好的精神状态，促进人体新陈代谢。但是到了下午，尤其到了晚上的时候，阳气渐渐虚衰，到了晚上阳气想要进入人体体内，就是阳入于阴，进入睡眠状态的时候千万不要进行艾灸，会违反人体自然规律，违反人体阳气运行的规律，会导致伤阴动火，晚上容易上火，以及容易引起晚上失眠。