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睡眠麻痹症主要需要调整睡眠，进一步改善症状，常见处理措施如下：1、调整睡眠习惯：避免入睡时间过晚，一般不超过11:00入睡，睡前减少电视、电脑、手机使用频率，避免观看兴奋、恐怖的电影；2、调整饮食习惯：避免饮用奶茶、咖啡、可乐等，以免造成大脑兴奋性改变，进而出现上述症状；3、调整睡眠环境：睡觉时应保持环境的黑暗和安静，以促进大脑褪黑素分泌，改善睡眠麻痹症状；4、使用药物：可以用舒乐安定等药物，有利于改善睡眠周期，进而缓解睡眠的麻痹症状。睡眠麻痹症属于一种睡眠障碍，是在快速眼动期出现的症状，表现为睡眠麻痹或者睡眠瘫痪。此时全身四肢和躯体处于肌肉松弛状态，大脑处于比较浅的睡眠觉醒状况，表现为四肢无法动弹且有压迫感，而脑部比较清醒，可能处于梦境中却无法喊叫，而表现为恐惧、慌张、心跳加快等现象。