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同时进食香蕉和酸奶，不一定可以达到减肥的效果。一般酸奶含较高糖分，但无糖酸奶加香蕉可以预防、缓解便秘，进而可能对减肥有帮助。如果酸奶含糖量较高，且进食量较多，则仍对减肥没有帮助。香蕉含淀粉，其其他成分热卡含量较高，如果摄入香蕉加牛奶的量较多，不会减轻体重。另外，因为香蕉含有丰富膳食纤维，酸奶含有益生菌，大量摄入可能出现腹泻。有减肥或缓解便秘需求的患者可进食无糖酸奶加香蕉，对减肥可能有所帮助，同时可预防便秘。适量摄入酸奶加香蕉，对长期便秘或排便困难的患者有较大帮助。