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求美者通常可以通过以下方式达到减少腰腹部赘肉的目的：1、腰腹部锻炼：包括仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑，均可以增强腰腹部肌肉力量、增加能量的消耗；2、调整饮食：求美者需要控制进食的数量和热量，对于减掉腰腹部赘肉有较大的帮助；3、脂肪抽吸手术：对于无法长时间坚持锻炼和饮食控制的求美者，可以进行脂肪抽吸手术，通常需要寻找正规医疗机构进行，确保手术的安全性。另外，可以选择在局部麻醉或全身麻醉的状态下进行，减轻求美者的痛苦感受。医生通常会抽吸大部分深层脂肪，抽吸少量浅层脂肪，进而保证皮肤不会松弛。手术后，求美者腰腹部的脂肪厚度会减少，并且恢复局部平整。