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排出身体毒素是代谢的过程，包括通过饮食、运动、治疗基础原发病，提高人体免疫力，提高人体新陈代谢速度，此类综合方法可以协助人体排出毒素，常见方法有以下几点：1、治疗原发疾病：患者如果出现糖尿病或肾病综合征、肝炎、肝硬化等，容易出现毒素在身体内蓄积，需要通过积极治疗原发病，可以排出人体毒素；2、调整饮食和运动：除病理性的原因造成身体毒素过多以外，对于生理性因素，可以通过增加人体的基础代谢率排出毒素，包括大量饮水，建议每天饮用温清水，在2500ml以上，通过饮水促进利尿，代谢毒素。另外要调整人体的饮食结构，包括可以含维生素较多的食物、微量元素较多的蔬菜，如黄瓜、西红柿、菠菜、甘蓝、卷心菜、西瓜等，有代谢人体多余毒素的作用，也可以榨成汁饮用。每天应从事一定运动，建议以有氧运动结合无氧运动协同进行，可以协同排出体内毒素。