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12岁的孩子想长高，可以采取以下措施：1、补充蛋白质：饮食方面应多食用富含优质蛋白质和钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦猪肉、瘦牛肉、虾皮、海鲜、骨头汤等；2、补充维生素：新鲜蔬菜和水果含有多种维生素，对于增长身高比较重要；3、保证充足睡眠：保证充足睡眠，避免熬夜，因为促进增长身高的生长激素主要在夜间分泌，因此尽量在晚上10点钟前睡觉；4、多运动：让孩子多晒太阳，因为晒太阳能够合成天然的维生素D，从而促进钙质吸收，并且要多进行户外体育活动，特别是跳跃类活动，比如跳绳、羽毛球、篮球等。