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减肥是一个长久的工程，需要较长的时间，贵在坚持，没有速成的方法。如果希望能局部减脂，可以考虑进行局部吸脂，速度较快。如果没有做医美手术的准备，可以进行全身的减脂，制定减肥计划，写减肥日记，多喝水，减少碳水化合物摄入和糖类摄入。患者需要坚持锻炼，饮食清淡，常吃蔬果，平衡饮食、能量平衡，制造良好的生活习惯。减肥要有信心和决心，如果局部脂肪较多，可以通过整形吸脂的方式进行处理。整形吸脂减肥的方式，是通过高科技的吸脂仪器，与专业的吸管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪吸出，改善肥胖体型。这种手术的针眼较小，术后没有痕迹，进行吸脂手术可以解决腰腹部的脂肪堆积，是较为确切的方法，常见吸脂的部位有面部、下巴、颈部、肩背部、双上肢、双下肢、手脚部、上下腹部、侧腰部、臀部等部位。