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心律失常属于常见病、高发病，发生心律失常的自救，取决于基础心律失常的状态，常见以下几种情况：1、病情较轻：有些心律失常基本上对生命没有影响，不存在高风险，此时只需安静休息、约诊即可；2、病情较重：有些心律失常较高危，可能会出现严重的后果，在高危的心律失常情况下，其实自己能做的较有限，比如出现严重的心动过速或严重心动过缓，可能会影响血流动力学，出现头晕、黑蒙，或影响意识、晕厥，甚至近乎晕厥状态，此时应做好自身保护，比如就地坐下或躺倒、侧卧位，避免误吸，及时拨打120求救。如果伴有基础心脏疾病的基础上出现心律失常，比如冠心病出现心律失常，可能会是心肌缺血的表现，尤其在伴发胸痛、胸闷时，可以通过含服速效救心丸、硝酸甘油，起到一定缓解的作用。如果有经常发作的病史，应进行检测，及时就诊，高风险心律失常需及时干预，及时就诊，有一些预防措施也可以采取，比如出现室速、室颤多次发作，可以置入埋藏式转复除颤器，即ICD。