视频内容

熬夜是一个不良的生活状态，在夜间，脏腑、大脑需要休息，其中大脑皮层的不工作，机体比如肠腹也处于休息状态。在休息完之后，第2天才能够很好地进行工作，才能很好地消化吃下来的食物。如果熬夜，特别是长期熬夜，很多人的生物节律都会被打乱，白天睡不好，晚上睡不着，而且吃东西也不好，进食后可能出现腹胀、消化不良、便秘、腹泻等。熬夜之后调理身体的方法如下：1、规律作息：对于熬夜，首先要规律自己的作息时间，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候要睡觉，能不熬夜就绝对不要熬夜，违背自然规律的行为一定对你有影响。在熬夜后，有充足的睡眠是最重要的；2、锻炼：坚持健身，调整脏腑的机能；3、饮食：除上述情况外，还可以采用清淡饮食，让胃肠功能恢复。