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2:00醒了一直睡不着建议可以起来到别的房间来回走动，尽量不要做思考或者引起大脑兴奋性增加的活动，一旦有了睡意再回来睡觉。也可以适量的喝一杯温热的牛奶或者用热水泡脚，都有助于再次入睡。尽量避免看一些引起思考的电影、电视或者书籍等，如果这种情况下仍然无法入睡，建议应用一些药物进行治疗。比如可以适量应用安定类药物，如加劲安定、舒乐安定、氯硝安定、罗拉(劳拉西泮片)等。或者应用唑吡坦、右佐匹克隆等新型的非苯二氮䓬类药物，这类药物建议可以半量使用，既能够保证能够入睡，又能够保证早晨起来的宿醉效应非常小，能够按时起床，避免晨起时睡的时间过长而影响夜间睡眠。