视频内容

3点醒了睡不着，属于早醒，也属于失眠，要看此状态的持续时间。如果3点就醒的状态持续时间超过3个月，称之为慢性失眠。常见的慢性失眠，包括以下几种：1、入睡困难：老是左右翻，睡不着觉；2、睡眠维持困难：睡得比较浅，老是不断醒来7-8次；3、早醒：1-4点就醒，一直躺到天明，非常痛苦。4、混合型：即上述几种形式的混合。如果此状态持续时间较长，通常会影响到第二天的正常的工作和生活。要积极寻找早醒的原因和病理机制，看是否有潜在的焦虑、抑郁疾病，或者身体上是否有潜在周期性腿动、鼾症等情况。