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木瓜在以下时间吃较好：1、每天早晨：因为早晨起床时，容易发生血糖的波动，导致低血糖发生风险的增加。如果在早晨适当吃木瓜，能够利用其中含有的碳水化合物即糖分，平稳血糖水平，预防低血糖发生的作用非常明显。另外，如果在早晨适当吃木瓜，能够利用木瓜当中含有的膳食纤维吸水膨胀，促进粪便的形成，也能够机械性地刺激肠道蠕动，促进粪便排出。所以在早晨适当吃木瓜，能够帮助养成晨起上厕所排便的好习惯；2、两餐之间：因为在两餐之间容易引起血糖的波动，导致低血糖的发生，如果在两餐之间适当吃木瓜，在平稳血糖方面有着积极的作用。