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颈椎骨质增生、退变、老化以后，导致颈部血管血液循环障碍，可引起颈肩部肌肉血液循环变差会有肌张力增高、肌肉痛的临床表现，也就是颈椎痛。出现这些症状时要注意以下几点： 1、改变不良的生活姿势，如经常伏案工作的人，建议少低头、少看手机。如果经常面对电脑时，建议把电脑适当抬高，要跟视线相齐，避免长期颈椎屈曲，以免造成颈椎骨质增生和颈椎老化； 2、适度锻炼，如经常游泳、散步能使颈部、肩部肌肉放松，可以缓解疼痛。 3、如果疼痛反复发作，甚至逐渐加重，通过姿势改变和锻炼，不能取得良好疗效，建议尽早到医院就诊。做相应检查明确颈椎退变老化的程度，此类患者往往需要进行药物治疗，适当保守治疗才能取得相应治疗效果。