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玩久了手机头疼最好办的方法就是立刻放下手机，因为专注于看一个事情，眼睛和脑子都需要休息。比如上一节课45分钟之后必须休息10分钟，就是因为脑子需要休息，眼睛也需要休息。长时间盯着一个东西，眼睛会过度疲劳，就会引起头疲劳。脑子用力思考，专注于某一方面之后也累，需要休息，这时最好的办法立刻放下手机，到外面环境中呼吸新鲜空气，做体育锻炼，比如跑步、打球、散步，让眼睛、头脑彻底放松，如果头疼仍不缓解，只能吃止痛药，可以选择非甾体类的消炎止痛药进行治疗。