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年轻人每天没精神犯困，主要有以下原因： 1、首先考虑是生理性因素，如年轻人长期睡眠不足、喜欢熬夜或者生活作息不规律、饥一顿饱一顿，多为生活方式不佳所致。其次，女性在月经期前后也容易出现疲乏、犯困等不舒服； 2、病理性的原因包括几种，第一种是精神压力比较大，虽然休息足够，但还是觉得疲乏、犯困，实际是一种亚健康状态；第二种是甲状腺功能减退，有可能出现疲乏、犯困；第三种是比较胖的人有可能出现夜间睡眠时的睡眠呼吸暂停，从而导致白天容易疲乏、犯困的表现。 故出现没精神、犯困等现象，应明确是否有病理性的原因，在排除病理性因素后，应改善生活方式、调节情绪、规律饮食，看此症状能否得到缓解。