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转呼啦圈第二天太疼的原因，可能是在运动过程中造成局部肌肉、韧带拉伤，甚至局部腰椎、髋关节、小关节错位，而卡压相应神经。所以做运动之前，应进行有效的松弛活动、准备活动，避免突然的剧烈运动而产生肌肉、韧带的拉伤，甚至于关节错位、关节软骨撕伤，以及腰背、肌肉、脊柱、小关节的错位、拉伤。因此转呼啦圈后第二天太疼，原因基本都是运动损伤局部组织。