你最最最关心的事跑步与减肥
发布时间: 2023-03-09
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王军副主任医师
上海市第五人民医院骨科
视频内容
如BMI指数超过正常范围较多，建议先快走、走跑结合、游泳、控制饮食、骑自行车等，待BMI指数下降后再跑步，以减少跑步时下肢的负荷，降低受伤的概率。此外，跑步时间最好大于30min，以增加脂肪的消耗。
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