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糖尿病患者餐后运动的最佳时间，是饭后半小时到1小时，因为餐后半小时到1小时血糖开始逐渐升高，这时进行运动可以帮助葡萄糖的利用，使得血糖上升的速度延缓，对糖尿病患者十分有利。尤其不建议糖尿病患者空腹的时候去进行锻炼，尤其是大运动量锻炼，对空腹糖尿病患者而言十分不利，容易造成低血糖的发生。所以，糖尿病患者在运动时最好是结伴，可以去跳广场舞或者参加竞技体育，如打乒乓球、打羽毛球、跳绳、跳操。糖尿病患者的运动要适宜，根据自己的能力来决定，每次运动的时间大约是30分钟，略微出汗就可以。运动量过大对肝肾功能都有一定的影响，对血糖也会引起一定的变化，运动量太小又不能达到运动的目的。所以，糖尿病患者要根据自己的实际情况，选择1项适合自己的运动坚持下来。加之每天对饮食有一定的大卡控制，使得血糖维持在一个相对正常的范围内，这样就可以减少糖尿病各类并发症的出现。