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抑郁并不能通过吃什么食物来缓解。抑郁是一种疾病，疾病应该获得的是医疗帮助，比如心理治疗、药物治疗、物理治疗等各类治疗，而没有哪个食物有证据可以缓解抑郁。如果吃某个食物可以让抑郁好，则抑郁就不是抑郁症，既然是一种病，它的病理、生理变化有病因学改变，有生物学的器官、脑、功能的异常，这种异常并不能够通过某种食物去纠正，甚至缓解。因此，临床上对食物没有特殊要求，建议均衡饮食，保证食物的均衡营养，摄入基本的能量即可。