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脚扭到筋的原因和治疗具体如下：一、原因：1、外踝距腓前韧带断裂：一种是脚尤其是踝关节扭伤导致了外踝距腓前韧带断裂，引起局部的明显肿胀，肿胀部位在腓骨尖前下方，腓骨全长按压并没有疼痛感，一般不是骨折；2、肌腱牵拉损伤：扭伤的时候，腓骨后方的腓骨传感器受到牵扯，引起肌腱牵拉损伤，疼痛通常会沿腓骨后方向近端牵扯，有时出现小腿肌肉疼痛。二、治疗：1、石膏制动：都建议进行石膏制动治疗，一般制动4周，主要是为了让局部的韧带、扭伤的肌腱，以及周围的组织等获得比较好的愈合；2、功能锻炼：4周之后拆除石膏，开始进行脚踝的主动屈伸、旋转的共同练习，同时要进行踝关节本体感觉训练，恢复周围韧带和肌腱的本体感觉，脚的走路会有比较好的本体感受，避免出现反复崴脚。平时也应该多进行垫脚尖的锻炼，通过训练胫后肌腱，改善胫后肌腱功能，也可以尽量避免出现反复崴脚的问题；3、手术：如果扭伤之后反复崴脚，经过康复锻炼之后没有明显效果，通常是由于距腓前韧带愈合不良，可以进行距腓前韧带加强缝合或者是重建手术。