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经常失眠快速入睡的方法如下：1、一般处理：要建立良好的睡眠卫生习惯，锁定上床和起床的时间，避免白天过长的卧床或过度的睡眠，白天睡眠和卧床的时间尽量不超过半小时。白天建议增加一些体育运动，身体要有劳累的感觉，有睡眠的需要，增加白天睡眠的负债。到了晚上建议可以喝一杯热牛奶，可以洗个热水澡，用热水泡脚等都会促进快速入睡。还可以进行冥想、放松心情，渐进性的一些放松肌肉的训练等一些认知行为的疗法，也可以帮助快速入睡；2、药物治疗：如果以上方法没有效果，还可以选择药物来进行治疗，如传统安定类的一些药物，比如佳静安定片、舒乐安定片、氯硝安定片等，一些新型的苯二氮䓬类药物如酒石酸唑吡坦片、右佐匹克隆片，还有褪黑素受体激动剂如阿戈美拉汀片，或者是一些抗抑郁药物，像米氮平片、盐酸多塞平片、盐酸曲唑酮片等都可以取得比较好的疗效。