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哺乳期失眠的治疗有以下方面：1、调整作息：保证规律的作息时间，避免熬夜，白天不能贪睡。哺乳期还要固定时间睡觉，固定时间睡觉可以保证足够的深睡眠时间，有助于改善睡眠质量，同时也可以维持时钟的稳定性；2、放松心态：哺乳期由于生完宝宝以后，处于一种生理和心理的双重压力之下，经常会陷入失眠的困扰、有些产妇会出现产后抑郁的情况，所以哺乳期一定要放松心情，以平和的心态迎接新的生命；3、适当锻炼：哺乳期的产妇要注意锻炼，特别是爱美的女性，锻炼积极性更加高涨。对于一般的女性也要注意锻炼，避免过多的高能量、高脂肪物质的摄入。主要由于哺乳期要哺乳，所以有些对自己的饮食控制得不够恰当。所以一般晚上以清淡饮食为主，晚上睡前避免喝浓茶以及咖啡等刺激性的食物。哺乳期的女性一般应该进行户外的运动，根据自己的体质和时间来安排有氧运动，运动可以促进血液循环，可以帮助入睡，可以提高睡眠质量。4、睡前泡脚：孕妇可以在睡前用温热水泡脚，温热水泡脚可以促进血液循环，加速入睡，改善睡眠质量；5、喝热牛奶或者蜂蜜：孕妇在睡前可以喝一杯温热的牛奶或者是蜂蜜，这两种食品有助于入睡。