视频内容

减肥平台期要想突破，就是要严格地把各项减肥措施继续落实到位。因为到了减肥的平台期，往往会表现出来体重不下降，而使得很多人出现一些焦虑的情绪，往往容易放弃以前养成的减肥过程当中各项良好的生活习惯。所以要想突破减肥平台期，首先要正确认识到减肥平台期是减肥过程当中，很常见的，也是非常正常的现象。只有认识到了减肥平台期是正常的现象，才能够正确地对待，不至于产生焦虑的情绪。在减肥平台期最需要做到的，就是要把减肥过程当中，逐渐养成的良好饮食、起居习惯，以及各项减肥措施，更要严格地落实到位。虽然在减肥平台期，表现出来体重没有下降，但是机体内的代谢平衡，仍然在进行继续的调整。所以在减肥平台期，如果继续做到严格地控制饮食过多摄入，积极地进行体育锻炼，能够很快地突破减肥平台期。