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减肥平台期就是在减肥的过程当中，会出现一段体重不下降的时期，这一段时期称之为减肥平台期。处于减肥平台期的时候，通常会表现为体重不再继续下降，在这个阶段减肥者会容易出现动摇的心理，认为体重不下降就是减肥没有效果的表现。其实减肥平台期正是减肥过程当中有效果的一个体现，正是因为减肥有效，才会促使身体出现平台期。平台期的出现是因为机体在一定的体重下降之后自我的一个保护，认为身体可能遭受了变化，使得机体停止代谢，防止体重进一步下降，这也是机体对于代谢重新适应的能力。在此过程当中，最应该做到的就是把前期减肥的各项措施，更加认真落实到位，只有继续做到饮食有节、起居有常、劳作有序，建成良好的生活方式，那么减肥平台期就能够很快的度过，减肥过程当中的体重就又开始稳定下降。