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导致30岁记忆力较差的原因以及治疗方法主要如下：一、睡眠习惯如部分人喜欢熬夜，经常在12点后睡觉，易导致睡眠不足和睡眠障碍，从而影响记忆力。应尽量调整睡眠习惯，晚上避免超过11点睡觉，且睡觉时间一般在10：00-10：30，应保证每天8小时的睡眠时间，同时尽量保证每天6-7点起床，通过固定睡眠模式、保证充足的睡眠时间，从而改善记忆力下降的症状。二、不良生活习惯如吸烟、饮酒等，均易造成大脑神经功能的下降。主要为维生素B1缺乏以及维生素B12缺乏所致，一般通过及时补充维生素，并且戒烟、酒等即可有效改善上述症状。三、疾病因素1、脑炎或者感染性疾病：一般通过给予改善脑功能的药物进行治疗；2、心理精神疾病：如焦虑症、抑郁症、精神分裂症等，通过5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂，以及精神分裂症的药物，如喹硫平、阿立哌唑和奥氮平等进行治疗。