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预防呼吸道感染，这些方法有效。预防呼吸道感染可以从以下几个方面着手：个人卫生，勤洗手，用肥皂或者说是洗手液，在流动水下揉搓20秒以上，去除手上的病菌，避免触摸口鼻。咳嗽、打喷嚏的时候，要用纸巾或者手肘遮挡，防止飞沫传播病菌。生活习惯，要保证充足的睡眠，每晚7-8小时，让免疫系统得到修复。均衡饮食，多吃蔬果、粗粮、蛋白质，增强免疫力。适度运动，比如每周3-5次的慢跑、瑜伽，促进血液循环。在环境管理方面，要保持室内常通风，每天至少3次，每次30分钟，降低病菌浓度。在流感高发季，少去人员密集的场所，如果必须前往时，要佩戴口罩。要佩戴口罩。