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不吃安眠药睡不着，说明患者已经对安眠药有依赖性，可能是由于心理或者生理原因导致。依赖性属于不好的现象，应该在医师的指导下尽量克服。具体措施如下：1、调整心理：不要在心理上对安眠药形成依赖；2、调整生活习惯：在睡觉前戒烟酒，不吃辛辣刺激食物，不喝浓茶、咖啡；3、使用药物：在医师的指导下根据具体情况采用治疗克服焦虑、安神药物；4、其他：患者可以洗温水澡、泡脚、按摩、练瑜伽，或者喝一碗温热的小米粥、牛奶等，也可以采取针灸、理疗、按摩等综合治疗，改变依赖安眠药的现象。经过综合治疗可以提高睡眠质量，使第二天精神饱满，不再依赖安眠药。